Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica
Dieta CRON se bazează pe convingerea că restricția de calorii poate îmbunătăți sănătatea și poate întârzia îmbătrânirea, oferind în același timp cantitățile zilnice recomandate de nutrienți.

Aproape toate alimentele cu exceptia alcoolului si zaharului sunt surse de proteine, mai bune sau mai proaste: cartofii, painea integrala, orezul, spanacul, broccoli, alunele, mazarea, untul de arahide, tofu, laptele de soia si lintea sunt doar cateva exemple de surse de proteine vegetale. Pentru ca un organism sa functioneze bine, are nevoie de un aport zilnic de g de proteine.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

Va recomand sa va luati aceste proteine din fasole, mazare, soia, linte, dar si alune, nuci, migdale, seminte de dovleac care insa au o valoare calorica mare peste kcal la g de produs. Totusi, multi dintre cei care tin posturile au tendinta sa manance folosind mai mult ulei sau margarina decat de obicei, pentru a le tine de foame.

Iar acest lucru poate conduce la cresterea in greutate pe durata celor 40 de zile de post, in special datorita faptului ca se combina grasimile cu zaharurile, iar aportul de proteine este redus. Sursele de grasimi ar trebui utilizate limitat: uleiul de masline sau floarea soarelui, nucile, alunele, untul de alune sau arahide, semintele, avocado si nuca de cocos.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

O alta problema este aportul de grasimi "sanatoase", respectiv acizi grasi esentiali omega 3 si 6pe care organismul nostru nu ii poate fabrica si de aceea e necesar sa ii aducem prin alimente. Pentru a ne asigura ca ii avem si in perioada de post, ar trebui sa mancam peste in zilele de dezlegare. Va recomand somon, macrou, hering, ton.

Cum să slăbeşti cu vin roşu şi ciocolată neagră

Pe langa peste, consumati si seminte oleaginoase - migdale, fistic, seminte de in, dovleac, floarea soarelui. Daca sunteti consumatori de margarina, alegeti Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica noi, imbogatire cu acizi grasi esentiali.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

In postul Craciunului, consumati mai mult peste in zilele de dezlegareciuperci si soia, pentru un aport optim de vitamina D. Zincul se gaseste in cereale neprelucrate, legume proaspete si nuci. In privinta fierului, fasolea uscata si legumele verzi sunt principalele surse din hrana vegetariana, alaturi de lintea, soia, mazarea, prunele, smochinele, strugurii si pepenele. Pentru ca absorbtia fierului este Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica de prezenta vitaminei C va recomandam sa asociati citrice, broccoli si mere.

Cele mai interesante observatii stiintifice privind efectul restrictiei calorice si a postului alimentar asupra starii de sanatate Urmatoarele idei, preluate din lucrarea d-nei dr. Gilca, reprezinta sinteza unor studii publicate de-a lungul timpului privind efectele postului asupra sanatatii.

Generalitati

Restrictia calorica creste sensibilitatea la insulina. Viitoarele terapii anti-imbatranire se vor baza pe fenomenul hormesis-ului inducerea mecanismelor de conservare si reparatoare prin stres bland, cum ar fi postul alimentar, postul negru intermitent, socul termic, hipergravitatia, tratamentul cu oxigen hiperbaric. Postul negru intermitent induce o reactie celulara de stres obiectivata prin aceste modificari: - cresterea nivelului plasmatic de ACTH si corticosteron cu activarea tonica a axului hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenalian - inducerea sintezei proteinelor celulare de stres - cresterea sintezei de factori neurotrofici la nivelul creierului 4.

Restrictia calorica este o metoda de detoxifiere a testului adipos, prin mobilizarea xenobioticelor lipofile depozitate la acest nivel.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

Postul negru intermitent alternativ 1 zi post negru - 1 zi dieta ad libitum si restrictia calorica reduc riscul de dezvoltare si intarzie instalarea bolilor Alzheimer si Parkinson, stimuleaza celulele stem pentru a produce noi neuroni. Restrictia calorica previne sau intarzie aparitia modificarilor asociate imbatranirii pielii.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

27 de super-alimente anti-îmbătrânire negru intermitent amelioreaza starea de sanatate cardiovasculara si cerebrovasculara. Restrictia calorica amelioreaza termotoleranta rezistenta la temperaturi inalte si previne leziunile celulare induse de hipertermie.

Restrictia calorica previne involutia timusului si hipertrofia suprarenaliana datorate stresului.

  • Remedii pentru ridurile din jurul ochilor
  • Etude house anti aging
  • Lapte demachiant academie
  • Dr Oana Cuzino: cheia longevității e la tine! | Sănătate, Wellness | ok-advertising.ro
  • Machiaj anti-îmbătrânire de elf elvețian
  • Sus Oamenii de stiinta au descoperit cu ceva timp in urma ca soarecii de laborator care au urmat diete care implica infometarea au trait mai mult decat era de asteptat.
  • Kiehls cremă puternică pentru reducerea ridurilor spf 30

Restrictia calorica scade riscul de osteoartrita, nu provoaca demineralizare si nu afecteaza negativ performantele osoase. Trebuie facuta o diferentiere clara intre restrictia calorica moderata, postul negru intermitent si infometarea cronica si malnutritia.

Efectele adverse ale infometarii cronice si malnutritiei sunt: 1.

Cum se masoara procentul de restrictie calorica?

Malnutritia induce supresia functiei gonadale. Infometarea cronica si malnutritia poate face mai mult rau decat bine, mai ales daca se aplica la varste fragede pentru sexul feminin perioada de maxima vulnerabilitate este cuprinsa intre ani ; creste riscul de displazie si cancer uterin. Malnutritia scade performantele lactationale. Malnutritia se asociaza cu reducerea staturii. Malnutritia intarzie maturizarea sexuala.

Malnutritia provoaca tulburari de ovulatie si scade fertilitatea.

Calculator rambursare anticipata credit - cat putem salva platind anticipat si reducand perioada

Malnutritia reduce apararea imuna. Malnutritia, datorita hipovitaminozelor asociate, creste riscul de aparitie a cancerului, defectelor de tub neural, bolilor coronariene, fracturilor spontane.

Sănătate Wellness O viață lungă, sănătoasă, cu nepoți legănați pe genunchi și timp suficient pentru a ne bucura de experiențe frumoase — e dorința fiecăruia dintre noi. Însă, dintre toate sfaturile de pe internet sau auzite de la rude ori prieteni, pe care să le luăm în seamă?

Malnutritia creste mortalitatea. Malnutritia deterioreaza starea psiho-mentala. Multumesc d-nei dr.

8 sfaturi neobisnuite pentru a trai mai mult

Marilena Gilca pentru sprijinul acordat la realizarea acestui articol! Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!. Acest articol a fost vizualizat de ori.

Cele mai importante alimente pentru imunitate 28 Noiembrie Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor.

Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica

El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

Infometarea

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa Calculator de longevitate anti-imbatranire si restrictie calorica bucuri de o imunitate puternica!

Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite? Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite? In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!

Care este secretul unei vieţi lungi şi sănătoase? Ai putea ghici că eşti mai bătrân decât eşti cu adevărat… Ceea ce urmează să vă dezvălui NU este Science Fiction. Atrage, captează şi neutralizează cantităţi importante de radicali liberi de Oxigen în corpul uman. Această capacitate a sa reduce stresul oxidativ asupra celulelor și, în același timp, transportă cantitatea necesară de Oxigen fiecărei celule.

Aplicate de nutritie pentru copii 18 Noiembrie Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil de viata echilibrat.

Totodata, cei mici o pot accesa si de pe un calculator, pe www. Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii. Adauga un comentariu.

Citițiși